Cambio de hora de octubre: cómo afecta al sueño y cómo adaptarte
En la madrugada del domingo 25 de octubre cambia la hora: cuando sean las 3:00, los relojes volverán a marcar las 2:00. … Leer más
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¿Por qué es importante girar el colchón? Guía completa para alargar su vida útil
Cambiamos las sábanas, ventilamos el dormitorio y lavamos la ropa de cama. Pero hay un cuidado que resulta fácil olvidar: girar el … Leer más
Cómo dormir mejor en otoño: prepara tu dormitorio para el cambio de estación
Con la llegada del otoño cambian las temperaturas, anochece antes y empezamos a utilizar ropa de cama más abrigada. Todo esto puede … Leer más
¿Por qué te despiertas cansado aunque duermas 8 horas?
¿Por qué te despiertas cansado aunque hayas dormido 8 horas? Dormir ocho horas debería ser suficiente para levantarnos descansados. Sin embargo, muchas … Leer más
Independencia de lechos: qué es y por qué importa al dormir en pareja
Compartir cama puede ser muy agradable, pero también tiene sus pequeños inconvenientes. Uno de los más habituales aparece cuando una persona se … Leer más
¿Qué medida de colchón elegir? Guía para acertar con el tamaño de tu cama
Elegir un buen colchón es importante, pero hay una decisión que muchas veces tomamos demasiado rápido: la medida de la cama. 90, … Leer más
Vuelta a la rutina: cómo recuperar buenos hábitos de sueño después del verano
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Prepara tu dormitorio para septiembre: descanso, orden y confort
Septiembre es un mes de vuelta a la rutina. Vuelven los horarios, el trabajo, los estudios y los hábitos diarios. Después del … Leer más
Qué almohada elegir según tu forma de dormir
Elegir una almohada no debería hacerse solo por si parece blanda, firme o cómoda al tacto. La postura en la que duermes … Leer más
Cuándo cambiar la almohada: señales de que ya no te ayuda a descansar
Dormir bien no depende solo del colchón. La almohada también influye en la postura del cuello, los hombros y la zona cervical. … Leer más
