El colchón perfecto para tu forma de dormir. Elegir el modelo adecuado no es simplemente una cuestión de comodidad; también influye directamente en tu salud postural y en la calidad de tu descanso. Por esta razón, es fundamental tener en cuenta tu postura al dormir antes de tomar una decisión.
A continuación, te explicamos cómo hacerlo según cada tipo de postura.
Resumen rápido según postura:
Boca arriba: firmeza media-alta, soporte lumbar
De lado: firmeza media, adaptabilidad
Boca abajo: firmeza alta, superficie plana
Postura mixta: colchón híbrido, buena ventilación
1. Dormir boca arriba: firmeza y soporte lumbar, el mejor colchón para tu postura
Esta postura, aunque bastante equilibrada, requiere un colchón que mantenga la columna vertebral alineada. Elegir el colchón según postura además es importante que el colchón proporcione un buen soporte en la zona lumbar para evitar tensiones innecesarias.
Recomendación:
Firmeza media a alta, ya que ayuda a mantener la espalda recta.
Colchones viscoelásticos o híbridos, que ofrecen soporte sin sacrificar confort.
Superficie estable que no se hunda en exceso.
Evita:
Colchones demasiado blandos, ya que pueden provocar curvaturas en la zona baja de la espalda.
2. Dormir de lado: adaptabilidad y alivio de presión, tu postura define tu colchón
Por otro lado, quienes duermen de lado suelen ejercer presión sobre los hombros y las caderas. En este caso, el colchón debe adaptarse al contorno del cuerpo para aliviar esos puntos de presión.
Recomendación:
Firmeza media, que permita una ligera acogida sin perder soporte.
Colchones con buena adaptabilidad, como los viscoelásticos o de látex.
Superficie que distribuya el peso de forma uniforme.
Evita:
Colchones muy firmes, ya que pueden generar incomodidad y entumecimiento.
3. Dormir boca abajo: firmeza y estabilidad, ormir boca abajo: firmeza y estabilidad,
En cambio, dormir boca abajo puede resultar perjudicial si el colchón no ofrece la firmeza adecuada. Esta postura tiende a forzar el cuello y la zona lumbar, por lo que es esencial evitar hundimientos.
Recomendación:
Firmeza alta, que mantenga el cuerpo alineado.
Colchones de muelles o espuma firme, que proporcionen estabilidad.
Superficie plana que no ceda bajo el peso del torso.
Evita:
Colchones blandos, ya que pueden provocar una curvatura excesiva en la espalda.
4. ¿Y si cambias de postura durante la noche?: colchones híbridos y flexibles
Finalmente, si eres de los que se mueven mucho mientras duermen, necesitas un colchón que se adapte rápidamente a tus movimientos. Además, debe ofrecer estabilidad y transpirabilidad para mantener el confort durante toda la noche.
Recomendación:
Colchones híbridos o de muelles ensacados, que combinan soporte y flexibilidad.
Firmeza media, ideal para diferentes posturas.
Buena ventilación, que favorezca un descanso fresco y continuo.
¿Por qué importa la postura al dormir?
✅ En resumen
Como puedes ver, tu postura al dormir influye directamente en el tipo de colchón que necesitas. No se trata solo de preferencias personales, sino de cuidar tu cuerpo y garantizar un descanso reparador. Por eso, en Planeta Colchón, te ayudamos a encontrar el colchón que se adapta perfectamente a ti. Porque dormir bien no es un lujo, sino una necesidad.
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